Set de traction pour débutants : barre de traction pour porte, set de 3 bandes de traction & bundle de guides en anglais
Economise 35€ dans le set et passe de débutant en tractions à professionnel !
Black Week Deal
Produkt-Vorteile im Überblick
- Barre de traction porte à accrocher sans glisser
- Set de 3 bandes de traction comme soutien, eBook inclus
- Guide Bundle : Plan d'entraînement pour les tractions, plan d'échauffement et de mobilité et guide nutritionnel [PDF]
- Se mettre en forme à la maison et développer sa force et sa musculature
En stock - Ta commande te parviendra dans 2 à 3 jours ouvrables!
Stable et sûr jusqu'à 110 kg
Plus de 10 exercices différents
Renforcer les muscles des bras, du dos et des abdominaux
Kit de traction pour débutants
Tu es débutant(e) en tractions et tu veux vraiment commencer et te mettre en forme chez toi ?
Alors notre set est exactement ce qu'il te faut ! Passe de débutant à pro de la traction avec labarre de traction Tür, lesbandes de traction comme soutien ainsi que notre Guide Bundle .
Notre barre de traction pour le cadre de porte est accrochée et décrochéeen quelques secondes dans le cadre de porte, de sorte que tu transformes ta maison en une fraction de seconde en unesalle de gym personnelle .
Intégrez votre entraînement dans votre quotidien stressant et économisez le temps de trajet jusqu'à la salle de sport en vous entraînant confortablement depuisvotre domicile . Tu peux ainsi parfaitementte maintenir en forme sur ,développer tes muscles et ta force sur ,renforcer tes muscles dorsaux sur et économiser en outre des appareils de fitness encombrants et coûteux. La barre de traction est l'alternative parfaite si tu cherches unebarre de traction de haute qualité que tu ne veux ou ne peux pas monter au mur ou au plafond.
Lesbandes de traction te soutiennent parfaitement pour les tractions si tu ne peux pas encore en faire ou si tu en fais peu. Mais elles remplacent aussi les haltères courts et te permettent de faire plus de 30 exercices pour tout le corps.
Tu veux enfin réussir ta première traction libre, t'échauffer correctement avant chaque entraînement, améliorer ta mobilité et t'alimenter correctement en apprenant les bases d'une alimentation sportive saine . Alors notre bundle de guides comprenant les trois guides et plans est exactement ce qu'il te faut !
✅ Mur en béton
✅ Mur en briques
❌ Mur en placoplâtre (pourrait s'enfoncer)
1. largeur du cadre de porte (70 - 95 cm)
2. profondeur du cadre de porte (15 -23 cm)
3. bord supérieur du cadre de porte (où la barre de traction repose à l'arrière (min. 1,5 cm))
4. hauteur de l'encadrement de porte (max. 15 cm)
- 1 x barre de traction pour porte, matériel de montage inclus
- 3 x bandes de traction (épaisseurs : extra léger (rouge), léger (noir), medium (bleu))
- Guide Bundle de trois plans : plan d'entraînement pour les tractions, plan d'échauffement et de mobilité, conseils de nutrition et guide de recettes
| Matériau | Acier |
| couleur | noir |
| largeur max. de la barre de traction | 100 cm |
| Poids | 4,2 kg |
| Positions de la poignée | 4 |
| Capacité de charge | jusqu'à 110 kg |
| Largeur du cadre de porte | entre 70 - 95 cm |
| Profondeur du cadre de porte | entre 15 - 23 cm |
| Surface d'appui minimale du côté supérieur du cadre de porte | 1,5 cm (fonctionne parfois à partir de 1,0 cm) |
| Garantie | 2 ans, voir conditions de garantie |
Structure
les téléchargements : Mode d'emploi
Guide Bundle - Voici ce que tu obtiens :
1) Plan d'entraînement aux tractions : Le chemin vers la première traction en 10 semaines [PDF]
✔️ Plan d'entraînement à la traction en 10 semaines, y compris des vidéos d'exercices.
✔️ Routine de wam-up de tractions pour un entraînement sans blessure
À qui s'adresse ce plan ?
Le plan d'entraînement PDF convient à tous les sportifs/ives qui souhaitent apprendre à faire leur première traction libre et propre.
2) Plan d'échauffement et de mobilité [PDF]
✔️ Cinq plans d'échauffement (échauffement de la traction, échauffement de la poussée, échauffement de l'entraînement des jambes, échauffement de l'ensemble du corps, échauffement de la position des mains), y compris des vidéos d'exercices.
✔️ Quatre plans de mobilité : Mobilité quotidienne, Mobilité tête en bas, Mobilité squat, Mobilité pique) y compris des vidéos d'exercices
À qui s'adresse ce plan ?
Les plans d'entraînement Warmup conviennent à tous les sportifs/ives qui souhaitent s'échauffer parfaitement avant l'entraînement afin de pouvoir cibler idéalement les muscles visés et d'éviter les blessures d'entraînement. Les plans d'entraînement Mobility s'adressent à tous les sportifs/ives qui souhaitent améliorer leur mobilité et leur souplesse.
3) Guide des conseils nutritionnels et des recettes [PDF]
✔️ 16 pages de conseils sur l'alimentation sportive (voir aussi la table des matières).
✔️ 29 recettes délicieuses et saines à réaliser (également des recettes végétariennes et végétaliennes)
À qui s'adresse le guide ?
Le guide de nutrition et de recettes convient à tous les sportifs/ives qui attachent de l'importance à une alimentation saine et savoureuse, qui souhaitent apprendre les bases les plus importantes et qui veulent cuisiner des recettes délicieuses et saines.
LIGHT (noir) : résistance de 7 à 24 kg ; longueur 104 cm, largeur 2,1 cm, étirement (stretching), échauffement, musculation légère et soutien léger.
MEDIUM (bleu): 16-36 kg de résistance ; longueur 104 cm, largeur 3,2 cm, musculation modérée, soutien moyen pour les tractions par exemple.
Quelle est la force de la bande de traction qui convient ?
Expédition rapide dans le monde entier : Ta commande sera expédiée dans les 24 heures. Expédition rapide en Europe en 1 à 5 jours ouvrables selon le pays de livraison. Nous expédions depuis notre entrepôt en Allemagne avec suivi et garantie de livraison !
Retour sans problème : Tu n'es pas entièrement satisfait ? Il te suffit de le renvoyer dans les 30 jours.
Garantie de satisfaction à 100 % : Nous te donnons une garantie de remboursement de 30 jours si tu n'es pas entièrement satisfait ! Tu n'aimes pas nos produits ? Renvoie-les nous.
Excellent service à la clientèle : Notre service clientèle utile est disponible pour répondre à toutes les questions en anglais et en allemand. C'est pourquoi plus de 1 000 clients dans le monde entier nous ont déjà attribué 5/5 étoiles sur Trustpilot !
Plus de 500 000 clients satisfaits : 98 % de satisfaction client et plus de 500 000 clients satisfaits dans 70 pays du monde entier font déjà partie de la communauté Pullup & Dip.
D'autres questions sur le produit ? Envoie-nous un message à service@pullup-dip.com ou appelle-nous : +49 89 215300-747
Les frais d'expédition exacts pour ta commande et ton pays peuvent être calculés dans le panier d'achat grâce à notre calculateur de frais d'expédition. Ajoute simplement les produits qui t'intéressent dans le panier et utilise le calculateur de frais de port dans le panier.
1) La barre de traction pour porte fonctionne-t-elle également avec une profondeur d'encadrement de porte supérieure à 23 cm ?
Cela dépend du type de porte, mais l'expérience montre que celle-ci ne devrait pas être plus profonde que 23 cm.
2) Une surface d'appui de 1,0 cm+ sur la partie supérieure du cadre de porte est-elle suffisante ?
Nous recommandons une surface d'appui d'au moins 1,5 cm, mais la barre tient déjà bien avec une surface d'appui de 1,0 cm.
3) Quel poids la barre de traction peut-elle supporter ?
Tu peux sans problème charger la barre de traction de porte jusqu'à 110kg.
4) La barre n'endommage-t-elle pas mon cadre de porte ?
Non ! Grâce à la construction, les forces de pression se répartissent uniquement à l'avant sur le cadre de la porte et à l'arrière contre le mur. Grâce à la répartition des forces et à la surface d'appui caoutchoutée, ni la porte ni le mur ne sont endommagés.
5) Dois-je percer pour fixer la barre de traction ?
Non, tu n'as pas besoin de percer, la barre tient uniquement par l'accrochage et la charge, sans laisser de traces et sans stress avec le propriétaire :-)
6) La barre peut-elle tomber pendant les tractions ?
La charge permet d'ancrer correctement la barre de traction dans le cadre de la porte et elle ne peut plus glisser sous l'effet des forces de pression. Elle tient donc parfaitement :-)
7) Puis-je m'entraîner uniquement aux tractions ?
En plus des tractions, tu peux aussi t'entraîner aux chin-ups, aux levées de jambes, au front level, aux toes to bar et même, au sol, aux dips assis et aux pompes. Voir aussi l'onglet Vidéos.
8) Convient-il aussi aux débutants ? Que faire si je n'arrive pas encore à faire des tractions ?
La barre est parfaite pour les débutants comme pour les avancés. Tu reçois en outre une bande de traction (épaisseur légère) et un livre électronique avec des conseils pour la première traction ou davantage de tractions, ainsi qu'un plan d'entraînement calisthenics gratuit par e-mail, qui comprend, outre les tractions, d'autres exercices pour un entraînement complet du corps. Ainsi, la barre est également idéale pour apprendre sa première traction.
9) Puis-je aussi fixer un sac de boxe ?
Cela ne fonctionne malheureusement pas en raison du balancement du sac de boxe.
10) La barre de traction peut-elle être fixée sur des cadres de porte en bois, en métal ou en plastique ?
Les cadres de porte en bois, en métal et en plastique fonctionnent pour le montage s'ils sont encastrés dans des murs en béton ou en briques.
bandes de traction gratuites incluses
d'une valeur de 39,90€€ comme soutien pour les tractions (différentes épaisseurs). Idéal pour les débutants pour commencer à s'entraîner aux tractions.
incl. 3 guides gratuits
Plan d'entraînement aux tractions : Le chemin vers la première traction en 10 semaines, plan d'échauffement & de mobilité, conseils nutritionnels et guide de recettes
eBook gratuit pour les tractions inclus
Suite à ta commande, nous te ferons également parvenir notre eBook "23 conseils pour plus de tractions" au format PDF. Tu apprendras ainsi ta première traction, tu apprendras à faire plus de tractions et tu deviendras à coup sûr un pro des tractions.
Incl. eBook gratuit pour les bandes de résistance
avec plus de 30 exercices, que tu peux facilement télécharger par e-mail.
Avantages de la barre de traction
Montage en quelques secondes et pas de glissement :
La barre de traction de porte est accrochée en toute sécurité dans le cadre de la porte en quelques secondes, sans vis ni perçage, et transforme ainsi ta maison en home gym.
S'adapte à presque tous les cadres de porte :
Grâce à sa conception, la barre de traction s'adapte à presque tous les cadres de porte courants, de sorte que tu trouveras certainement une porte adaptée pour l'installer chez toi.
Pas de glissement :
Pas de glissement dangereux avec risque de blessure comme avec les barres de traction télescopiques grâce à un accrochage sûr dans l'encadrement de la porte. La barre ne peut pas glisser en cas de charge grâce à la construction !
De nombreux exercices :
Entraîne-toi aux tractions avec différentes prises (larges, étroites, chin-up, parallèles), aux élévations de jambes, aux élévations frontales et à de nombreux autres exercices pour un entraînement varié. En outre, tu peux aussi l'utiliser au sol pour faire des pompes ou des dips assis.
Y compris un œillet :
L'œillet te permet de fixer un entraîneur à boucles pour encore plus d'exercices
Plus haute que les autres modèles :
Grâce à leur conception, les poignées de la barre de traction sont plus hautes que les modèles comparables à suspendre, ce qui te permet de moins plier les jambes, voire de ne pas les plier du tout, et de te suspendre entièrement.
pas d'endommagement du cadre de la porte
grâce aux coussinets de protection/embouts en caoutchouc à tous les points de contact.
Sécurité élevée :
la construction renforcée avec des entretoises et des raccords vissés très résistants assure une stabilité maximale et un entraînement sûr sans vaciller ni glisser.
Poignées antidérapantes :
les revêtements en caoutchouc t'offrent une prise parfaite même si tu as les mains moites et empêchent la formation de callosités disgracieuses
Réglable en hauteur :
Le support réglable sur 3 niveaux (barre transversale qui s'appuie contre le mur) permet un montage sur des cadres de porte de différentes profondeurs.
Plus de 30.000 clients satisfaits :
95% de tous les acheteurs donnent 4,5 étoiles ou plus à la barre de traction. Un appareil d'entraînement sur lequel tu peux entièrement compter !
Avantages des bandes de traction
Plus en forme, plus fort, plus musclé et plus tonique :
L'entraînement avec les bandes te rend en forme, fort, et développe tes muscles. Tu peux te passer de salle de sport ou d'haltères coûteux !
Extrêmement polyvalent :
Produit idéal pour la gymnastique suédoise, le freeletics, les étirements, le yoga, la mobilité et d'autres sports.
Soutien pendant l'entraînement :
Les bandes te déchargent d'un peu de poids, ce qui te permet de faire plus de répétitions et d'améliorer l'exécution des exercices.
Entraînement complet de tout le corps :
Idéal pour les exercices comme les tractions, les dips, les muscle-ups, les front-levels et plus de 30 autres exercices pour un entraînement polyvalent.
Augmente ta force & ta mobilité :
convient également comme résistance supplémentaire lors d'exercices comme les pompes, les dips, les squats, les curls, le développé couché et d'autres exercices.
Rangeable & transportable :
pratique à ranger dans le sac et à emporter partout - dans le jardin, au parc, en vacances ou lors d'autres voyages. (sac inclus uniquement pour les sets).
Warm-up & Strength
convient pour l'échauffement, le fitness et la musculation ainsi que pour les étirements.
Extrêmement durable - qualité premium :
en latex 100% naturel. Extra résistant à la déchirure et très durable pour une résistance constante. Le latex naturel est en outre durable, biodégradable, exempt de substances douteuses et inodore.
Plus de 50.000 clients satisfaits :
Nos bandes de traction sont notre top-seller et sont déjà utilisées par plus de 50.000 clients satisfaits dans le monde entier.
Tu bénéficies de 2 ans de garantie sur notre barre de traction.
Pas encore convaincu ?
Alors teste notre barre de traction sans engagement pendant 30 jours. Si, pour une raison ou une autre, elle ne te plaît pas, tu peux la renvoyer sans problème et nous te remboursons intégralement le prix d'achat !
Suspendu plus haut que les autres barres de traction de porte
Suspends-toi complètement sans avoir à plier les pieds.
Ne glisse pas du cadre de la porte
grâce à l'accrochage et à la répartition uniforme de la force, elle ne peut pas glisser en cas de charge pour un entraînement en toute sécurité.
Pas d'endommagement du cadre de la porte
grâce à une répartition uniforme de la force sur trois points de fixation et à des bouchons en caoutchouc contre les rayures.
Nombreuses positions de prise et exercices
Différentes positions de prise (large, étroite, chin-up, parallèle) et de nombreux autres exercices pour un entraînement varié.
Soutien pour l'apprentissage d'exercices ou comme résistance supplémentaire pour plus de progrès
Latex 100 % naturel, sans TPE ni BPA, doux pour la peau et végétalien
Extra résistant à la déchirure et durable avec une résistance constante
Pour la musculation, la gymnastique suédoise, l'échauffement et la mobilité
Des appareils d'entraînement sur lesquels tu peux entièrement compter
Plus de 30.000 clients satisfaits : 94% de tous les acheteurs donnent 4,7 étoiles ou plus à la barre de traction et aux bandes de traction.
@the.spiritbody.architect
@summerfunfitness_
@freddysthenics
@youssefkilani
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![Full body bodyweight training plan [PDF] available in English](http://www.pullup-dip.fr/cdn/shop/files/Full-Bodyweight-Trainingsplan3mIHhHCIfbmMt_1024x.png?v=1687082258)
Développement innovant & garantie
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